過完農曆年從台灣回來後，一直到十一月中的現在，每週規律上健身房，竟也持續了九個多月。
在測試各項健身器材後，除了簡單的二三頭、腹肌及大腿幾項重量訓練外，目前主攻卡路里消耗指數比其他器材都高的爬梯機（Stairmaster）。四五十分鐘的爬梯，即使只是輕度運動的起跳25-30級，熱量消耗也超過兩百大卡。要是豁出去一點，級數飆到55或60以上，接近四百大卡根本不是什麼難事。上完健身房，自然可以安心吃一碗油滋滋又香噴噴的滷肉飯。
重點是，這類如山姆所說的寂寞運動，不過就是一個人自己讓兩隻腳動來動去，要怎麼做，才能撐過四十分鐘，甚或一小時？聽音樂、看雜誌、還是雙管齊下？在健身房晃個一圈，每個人耳朵裏一定都塞著東西。大多數的配備，都是iPod各式隨身聽附贈的內塞式白色蘋果耳機。偶爾也會遇到外罩式的Ω，他聽搖滾樂，旁邊的人也得改變運動的步調，跟著打拍子。
早期我也深信音樂節奏與運動強度之間的正向關係，音樂越重，節奏越明確，運動強度應該也會越高。每次進了健身房，在雜誌之外，一定選重搖滾及重金屬來狠狠發洩。有時讀雜誌不專心，跟著專輯在腦海嘶吼一番後，機器也差不多該嗶嗶叫了。次數一多，也漸漸多了聽膩的時候。偶爾一兩次換個口味，發現軟趴趴的音樂演奏，中文老歌，純粹談話的podcast等等，也有還不錯的成效。
昨天是乖乖跟著山姆去運動的日子，出門一時興起，帶著最近三堂課的幾頁統計筆記出門。進了健身房，踏上爬梯機，設定體重時間及級數之後，塞進耳機，翻開筆記，以比平常唸書時更慢的速度認真起來。等到前兩疊筆記結束，抬眼一看，居然已經過了半小時！那種驚嚇，根本就像某日走在街上卻抗地心引力飛起一樣，一整個不可思議。
好，就這樣決定了。下次實驗實驗，帶個誰的詩集去運動吧。
